po powrocie

po powrocie do PL Nie nie nie nie nie nie nie nie nie nie nie NIEEEE!!!! Takich zdrajców-nieudaczników jak ty i w szczególności leyus nie chcemy w naszym raju, wszystko zepsujecie! :D

[...] się by Chuck Liddell wziął udział w turnieju PRIDE w wadze półciężkiej, Amerykanin najpierw pokonał Alistaira Overeema a później musiał uznać wyższość Quintona Jacksona. Po powrocie do USA Liddell zdobył pas wagi półciężkiej UFC. Gdy PRIDE było gigantem MMA, White zaryzykował by jego zawodnicy walczyli tam. Teraz, gdy ma on monopol, boi się, że [...]

[...] ( może połączenie xpand + nitrobolon 2? chociaż nie wiem czy na cyklu kreatynowym można tak robić, nie mam pojęcia + jeszcze coś?) Posłucham się Twojej rady i zacznę cykl po powrocie z ferii, jednakże już chciałbym mieć zaplanowane wszystko i zapięte na ostatni guzik, a póki co będę próbował się jeszcze lepiej odżywiać jak dotychczas i uzupełniać [...]

[...] kefir, potem o 13 jem nagrode, czyli np. devolaja z ziemniakami, haha! albo zupkę ziemniaczaną + jakas surowka, potem kolo 15 cos znowu na ząb, bo czlowiek glodny :) a po powrocie do domu jeszcze: albo obiad o zony np jakies miesko z kurczaka i ryz, wazywa albo dwa mniejsze posilki - to roznie. ide spac o 12, pozniej niz o 12 raczejnie jem. [...]

[...] do Londynu na 4 dni na wesele brata i bedzie jedna wielka impreza i napewno alkohol bedzie i jedzenie nie zawsze zdrowe z drugiej strony ruchu tez bede miec spoko no jakos bede musiala przetrwac te dni chociaz wiem ze miski liczyc nie bede ale po powrocie to juz sie naprawde ogarniam !! Zmieniony przez - mishka w dniu 2014-02-06 08:32:55

i po powrocie właśnię mówie : ale było zaje%biście

[...] w MPK zimną kaszą z wołowiną, a na siłce nie ma warunków do jedzenia) to dobrze zrobie biorąc od razu bezpośrednio po trneingu np taki EAA stack 1 porcje (tj. 6g) + vextargo, a po powrocie do domu jedząc spokojnie obiad? napisalem og dawkowanie, nie konkretnie w Twoim przypadku Jak to ogólne? To w moim przypadku jakie będzie, jak mam to obliczyć?

[...] stosowania hcg wywoluje duze kontrowesje i duzo roznych pogladow na ten temat. Zeby nie zakładać nowego tematu jak myślicie kiedy mogłbym wejsc na epi ?? Bo mam zamiar sobie zarzucic na redukcje cos lajtowego. Z redukcja pojade odrazu po powrocie czyli gdzies 5 maj . Od czerwca mysle mozna wskoczyc co zeby troche po tym odbloku sie unormowalo

[...] 51kg/10 4. sznur oburącz klęcząc - 3 serie z prograsją ciężaru - pompa masakryczna, zgięcie ręki powodowało ból - o to chodzi hehe szybkie 3 serie brzuchów i było finito po powrocie do domu i zjedzeniu kolacji wszedłem na wagę - na blacie 95.2kg, dobiłem do swojego maxa wagowego. Chyba będę zmuszony przyciąć trochę kalorii, bo wesele już w [...]

Powinno być dobrze. Dieta dobrze zbalansowana, na wieczór białko z tłuszczem, widać że ułożone z głową. Warzywa pomogą utrzymać równowagę kwasowo zasadową. Jedyne co mogę doradzić, to zjeść banana zaraz po treningu, a po powrocie do domu resztę tego posiłku.

Aras i jak ocenisz efekty po powrocie glikogenu i zejściu wody? Buzia się ucieszyła? Miłe zaskoczenie czy raczej spodziewałeś się troche więcej?

[...] się na diecie, jedz ile tylko możesz max zjeść do tego pij gainer po posiłkach. W pracy się nie przemęczaj - krótko mówiąc jak nikt nie widzi o******laj się ile wlezie. Po powrocie do domu odpoczywasz 1-2h i jeśli masz siłownie w domu to robisz normalny trening bez o******lania. Kwestia to nie zniechęcać się, jak waga nie idzie to musiałeś coś [...]

po treningu 2 miarki beef, po powrocie do domu kolo 1-1:30 150g owsianki z mlekiem i 6 jajek? po godzinie od zjedzenia ide spać, czemu nie mogę isc spac po 5 białkach( omlet z owsianka) ? a po 6 calych jajkach moge isc? Chodzi mi o to żeby zmieścic się z 5 tygodniach cyklu, i najlepiej abym to brał razem Zmieniony przez - kozibp w dniu 2013-11-18 [...]

[...] Mirko 'Cro Cop' Filipovic vs. Kevin Randleman - Mirko przez nokaut w 2 rundzie. Kevin da rade obalic Cro Copa ale parter Mirka jest na tyle dobry, ze przezyje G&P. Po powrocie do stojki wystarczy jeden celny strzal w szklana szczene Randlemana i Cro Cop przechodzi dalej w GP Fedor Emelianenko vs. Mark Coleman - Fedor przez TKO w 2 rundzie [...]

[...] na mase/siłe się kompletnie nie nadaje. A jedynie wytrzymałość i dynamika. Takie były przynajmniej moje spostrzeżenia przy judo. Jak miałem przerwe na samą siłownie to po powrocie na judo , mimo że siła była większa biłem się gorzej . Na bank pójde na bjj bo już mi tak brakuje tego szarpania, a na judo teraz niemiałbym za bardzo z kim [...]

[...] rozpoczętym dniu. Jednakże nie chciałabym sobie zaszkodzić,bo mięśnie chcę mieć. Jeśli zechcecie rzucić okiem na moją dietę, bedę wdzięczna:) -sniadanie (hmm, czyli to po powrocie z sil.): owsianka z orzechami i rodzynkami lub cienka tortilla z białym serem, łososiem wędzonym i papryką (tu gdzie mieszkam, wartosciowe pieczywo nie istnieje, a [...]

Dodam dość aktualne zdjęcie robione w poniedziałęk. Trenuje nadal 4x w tygodniu i 5x aeroby.Od poniedziałku wyjeżdżam na urlop i po powrocie zmieniam plan treningowy który napewno opiszę. Dieta wygląda obecnie tak:1 posiłek-W:50gram,B-50gram,T-5gram,2-5:50W,45b, 6posiłek :45B,10T. Dodatkowo w dni treningowe carbo oraz izolat. [...]

[...] trenerem, 2 osoby. Utrzymuję formę, chodzę do klubu tylko raz w godzinach porannych i to wszystko. Robię kilka rzeczy sama i pewne rzeczy, do których potrzebuję trenera. Po powrocie do domu robię wszystko by być w formie, mam bieżnię i ciężary. Nunes ostatni raz walczyła w grudniu ubiegłego roku, na UFC 245 Brazylijka pokonała Germaine de [...]

no wlasnie w tym sęk, że pojemnik z żarciem ryż kurczak warzywko jest tylko że jem jak mam przerwe koło 2 w nocy, a jak już o te j 6 wracam to czuje głód znowu jakis duzy problem rozplanowac sobie tak posilki, zebys mial jeszcze jakas pule kcal do zjedzenia po powrocie z nocki?

[...] diametralnej zmianie po porażce Mariusz Pudzianowskiego z Timem Sylvią. "Pudzian" uświadomił sobie, że do starcia z Nastulą musi się solidniej przygotować. - Po powrocie ze Stanów Zjednoczonych Mariusz uświadomił sobie, że na walkę z tak doświadczonym rywalem jest po prostu zbyt wcześnie - wyjaśnia Lewandowski. Nie oznacza to [...]